Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları vatandaşlar için önemli risk taşıyor. Bilhassa kronik rahatsızlığı olan bireylerin daha dikkatli olması ve vatandaşların belirli saatlerde dışarı çıkması önerilmiyor.
Uzmanlar, bu devirlerde sıvı tüketiminin artırılmasının ve ağır yiyeceklerden kaçınılmasının değerine dikkati çekiyor. Halk Sıhhati Genel Müdürü Muhammed Emin Demirkol da vatandaşları zarurî olmadıkça 11.00-16.00 saatlerinde dışarı çıkmamaları istikametinde uyardı.
“Bu saatleri konutta geçirin”
Temmuz, Ağustos aylarında ülkede görülen mevsim normallerinin üstündeki hava sıcaklıklarına karşı, bilhassa makul kümelerdeki bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Demirkol, “Yaşlılarımızı, çocuklarımızı, bebeklerimizi, gebelerimizi ve kronik hastalığı olan tüm vatandaşlarımızı uyarıyoruz ve hassasiyetlerini artırmaları gerektiğini bir sefer daha söz etmek istiyoruz. Bilhassa 11.00 ile 16.00 ortasında, güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde, şayet bilhassa dışarıda bir işleri yoksa bu saatleri meskende geçirmelerini öneriyoruz” diye konuştu.
“Su kayıplarını en aza indirgemek lazım”
Dışarı çıkılması gereken durumlarda muhakkak önlemler alınması gerektiğine dikkati çeken Demirkol, şu açıklamalarda bulundu:
“Güneş kremi kullanmalarını, güneş gözlüğü ve geniş kenarları olan şapka takmalarını öneriyoruz. Bunun dışında bu devirde su kayıplarını en aza indirgemek lazım ve su alımlarını artırmak lazım.
Günde yaklaşık 2,5-3 litre kadar su tüketmelerini tavsiye ediyoruz. Bunun dışında çay, kahve üzere bedenden su atılımını destekleyen içecekleri daha az tüketmelerini, bunun yerine karpuz, kavun üzere sulu meyveleri fazlaca tüketmelerini öneriyoruz.”
Klima kullanımı konusunda uyardı
Klima kullanımı konusunda da bilgi veren Demirkol, “Yine bilhassa bu saatlerde dışarı çıktıklarında, konutla ve otomobille dışarı ortasında çok sıcaklık farkı olmasın istiyoruz. Otomobilde klima açtıklarında, meskende direkt klimaya maruz kaldıklarında, birden dışarıya çıktıklarında, beden bu ani sıcaklık değişimlerinde maalesef direncini kaybedebiliyor. O yüzden de kesinlikle dışarı öncesinde yahut otomobil içinde de o sıcaklıkları dışarıya yakın sıcaklıklarla ayarlamalarını öneriyoruz” halinde konuştu.
Yüksek ateş ve bulantıya dikkat!
Demirkol; temmuz, ağustos aylarında aşikâr semptomlara karşı çabucak bir sıhhat kuruluşuna başvurulması gerektiğini aktararak kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Yüksek ateş, bilhassa 40 dereceye varan ateş, bulantı, kusma, baygınlık, sersemlik üzere bizim için alarm verici semptomlar olan bu belirtiler ortaya çıktığında da kesinlikle en yakın sıhhat kuruluşuna vatandaşlarımızın başvurmalarını istiyoruz. Zira bu semptomlar önemli hastalık belirtisi olabilir. Bunun dışında da kesinlikle sabah ve akşam konutun içinin sıcak ortamlarında havalandırılmasını, doğal metotlarla havalandırılmasını istiyoruz.”
“Ağır yemeklerden uzak durun”
Sıcak havalarda beslenmeye de dikkat edilmesi gerektiğinin değerine değinen Demirkol, şunları kaydetti:
“Yine bu devirlerde tüm vatandaşlarımızın bilhassa yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan, ağır yemekten de kaçınmalarını öneriyoruz. Bu saatlerde dışarıda olduğunda direkt güneş ışınları bedenine geldiğinde bir yandan da ağır bir beslenmeyle baygınlık hissi, yüksek tansiyon, çok terleme, yüksek ateş bu durumlarda çok daha çabuk ortaya çıkabiliyor.
O yüzden de ağır beslenmeyi bu periyotlarda önermiyoruz. Tekrar bu bahiste da dikkat etmelerini kendilerine tavsiye ediyoruz”
